هل يمكن لمريض السكري أن يتناول التفاح يومياً؟

الإجابة: نعم، يمكن لمريض السكري تناول التفاح لكن مع الالتزام بالكمية المناسبة، لأن التفاح يحتوي على سكر طبيعي لكنه غني بالألياف التي تُبطئ امتصاص السكر.
القيمة الغذائية:
تفاحة صغيرة (حجم قبضة اليد) تحتوي على حوالي 15 غرام كربوهيدرات، وهي تُعتبر حصة فاكهة واحدة مناسبة لمرضى السكري.
🔷 الكمية المسموحة يومياً:
♦️تفاحة واحدة صغيرة فقط في اليوم.
♦️ الأفضل اختيار التفاح الأخضر لأنه أقل في السكر من الأحمر.
♦️ ويفضّل تناوله مع وجبة أو مع 5–7 حبات لوز لتقليل ارتفاع السكر.
📊 ملاحظة مهمة:
استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر، لذلك راقب سكر الدم بعد تناول التفاح لمعرفة تأثيره عليك.