أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) ستة إرشادات غذائية جديدة لدعم صحة القلب وخفض الكوليسترول، مع التركيز على البروتينات النباتية بدلاً من اللحوم، والحد من منتجات الألبان كاملة الدسم، والأطعمة فائقة المعالجة، والدهون المشبعة.

البروتينات النباتية أفضل من اللحوم

ووفقاً لتقرير على موقع “Health” الصحي، تؤكد جمعية القلب الأمريكية ضرورة زيادة استهلاك البروتين من مصادر نباتية مثل الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور، نظراً لكونها غنية بالألياف والدهون غير المشبعة المفيدة للقلب. وبينما لا يزال يُنصح بتناول الأسماك، تشدد الإرشادات على تقليل اللحوم الحمراء والمعالجة لارتباطها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تناول الدهون الصحية وتجنّب الدهون المشبعة

تشمل التوصيات الأساسية تجنّب الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة واللحوم الدهنية، واستبدالها بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. ويمكن للدهون المشبعة أن ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، ما يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

قلّل من الأطعمة فائقة المعالجة

تحث الإرشادات على تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة، التي غالباً ما تحتوي على مستويات عالية من السكريات المضافة والصوديوم والمواد الحافظة. وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى وجود أدلة قوية تربط هذه الأطعمة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، مع الدعوة إلى الاعتماد على بدائل قليلة المعالجة.

الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة أساس النظام

تشدد الإرشادات على أن النظام الغذائي الصحي للقلب يجب أن يقوم على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، مع تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، لزيادة استهلاك الألياف والعناصر الغذائية الأساسية.

قلّل من الصوديوم وزِد من البوتاسيوم

للتحكم في ضغط الدم، تنصح جمعية القلب الأمريكية بتقليل تناول الصوديوم، خاصة من الأطعمة المعلبة، مع زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. ويساعد هذا التوازن على تنظيم ضغط الدم، وهو من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

الامتناع عن الكحول يحقق أكبر فائدة

تتبنى الإرشادات المحدَّثة موقفاً أكثر صرامة تجاه الكحول، مؤكدة أن تجنبه تماماً يحقق أكبر فائدة صحية. وتشير الجمعية إلى تزايد الأدلة التي تربط الكحول بالسرطان ومخاطر صحية طويلة الأمد.

وتخلص الإرشادات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية وقليل المعالجة يمثل مفتاحاً للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

The post 6 إرشادات غذائية جديدة من جمعية القلب الأمريكية لخفض الكوليسترول وحماية القلب appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

في حياتنا العادية نقول إن الشخص الذي نشأ في ظروف صعبة وقاسية يصبح أكثر قدرة على مواجهة أزمات الحياة بسهولة قد لا تتوفر لغيره ممن لم ينشأ في الظروف نفسها، وكذلك النباتات التي تعيش في بيئة الصحراء، وهي الحقيقة التي أكدتها دراسة لفريق بحثي من جامعة قرطاج، تناولت القدرات العلاجية ل أربعة نباتات من قلب الصحراء في جنوب تونس.

وتقول باحثة ما بعد الدكتوراه بالمعهد العالي للعلوم والتكنولوجيا البيئية بجامعة قرطاج، والباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة رؤى بن إبراهيم للجزيرة نت إن “النباتات الصحراوية تتعرض لظروف بيئية قاسية، كدرجات الحرارة القصوى والجفاف والإشعاع فوق البنفسجي العالي، وغالبا ما تحفز هذه العوامل المسببة للإجهاد إنتاج مستقلبات ثانوية فريدة كجزء من آليات دفاعها، ونتيجة لذلك، قد تنتج هذه النباتات مركبات مضادة للميكروبات ذات تنوع بنيوي، وربما تكون أكثر فعالية من تلك الموجودة في النباتات التي تنمو في بيئات أكثر اعتدالا”.

وقامت رؤى ورفاقها في البحث المنشور بدورية “جورنال أوف بروتيوميكس” (Journal of Proteomics)، بدراسة نباتات “القتاد المسلح” (أستراغالوس أرماتوس)، ونفل الرمال (أنثليس سيريسيا)، والعوفيص (جينستا ميكروسيفالا)، ورانتيوم ذ ي الرائحة العطرة (رانتيريوم سوافيولينز)، بهدف تحليل التنوع الجزيئي في أجزاء النباتات المختلفة (الجذور، والأوراق، والبذور)، وتقييم النشاط البيولوجي لمستخلصات النباتات، خاصة النشاط المضاد للبكتيريا والفطريات، وتحديد جزيئات نشطة محددة مثل البروتينات أو الببتيدات التي يمكن تطويرها كمضادات ميكروبات مستقبلية.

أظهر التحليل باستخدام مطياف الكتلة احتواء نبات (أنثليس سيريسيا) على 401 من الببتيدات (كريزتزوف سيامك)
أظهر التحليل باستخدام مطياف الكتلة احتواء نبات (أنثليس سيريسيا) على 401 من الببتيدات (كريزتزوف سيامك)
3 تقنيات متطورة
واستخدم الباحثون لتحقيق هذه الأهداف عد ة تقنيات متطورة منها “مطياف الكتلة بالتأين بمساعدة الليزر والمصفوفة”، وهي تقنية متطورة تعتمد على الليزر، تمكن العلماء باستخدامها من رسم “بصمة جزيئية” دقيقة للنباتات الصحراوية، كاشفين عن مئات الجزيئات الصغيرة التي قد تمثل خط الدفاع القادم ضد البكتيريا والفطريات المقاومة للأدوية.

كما تم استخدام تقنية تحليل متقدمة تجمع بين الكروماتوغرافيا السائلة ومطياف الكتلة، وذلك بهدف الفصل الكيميائي والتعرف الجزيئي، وتمكن الباحثون بواسطة ذلك من تحديد “الفاعلين الحقيقيين” داخل النباتات، كاشفين عن بروتينات محددة تقف وراء قدرتها على محاربة الفطريات والبكتيريا.

ولم يكتفِ الباحثون بتحليل مكونات النباتات، بل وضعوها في مواجهة مباشرة مع بكتيريا وفطريات خطيرة، لتكشف النتائج عن قدرة بعض هذه المستخلصات على كبح نمو مسببات الأمراض، في خطوة تقربها من أن تكون أساسا لمضادات ميكروبات جديدة.

وتقول د. رؤى إن “هذه التقنيات مجتمعة عملت على تسريع عمل ي ة الاكتشاف للمركبات الدوائية الجديدة، من خلال تمكين التحليل السريع والحساس للعينات البيولوجية المعقدة، كما سمحت بالكشف عن مجموعة واسعة من الجزيئات وتوصيفها”.

قدرات علاجية مدهشة
وأسفر استخدام هذه التقنيات عن اكتشاف تنوع جزيئي غير مسبوق داخل نباتات الصحراء التونسية، حيث أظهرت التحليلات وجود مئات الببتيدات المختلفة التي تتباين بشكل واضح بين الأنواع وأجزاء النبات، مع تفوق لافت للبذور باعتبارها الأغنى بهذه المركبات الدفاعية، كما توضح.

والببتيدات، هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية مرتبطة ببعضها بروابط ببتيدية، وهي الوحدة الأساسية التي تشكل البروتينات، وسجل نبات “أستراغالوس أرماتوس”، أعلى عدد منها بـ564 جزيئا، يليه “أنثليس سيريسيا” بـ401، ثم “جينستا ميكروسيفالا” بـ398، بينما بلغ العدد في “رانتيريوم سوافيولينز” نحو 300 ببتيد، في مؤشر قوي على أن هذه النباتات تمثل “خزائن كيميائية” غنية قد تحمل مفاتيح تطوير جيل جديد من المضادات الحيوية.

كما أظهرت الاختبارات البيولوجية أن جميع النباتات محل الدراسة تمتلك نشاطا متفاوتا في مقاومة البكتيريا والفطريات، ما يعكس تنوعا في قدراتها الدفاعية الطبيعية، غير أن النتائج سلطت الضوء بشكل خاص على جذور “أستراغالوس أرماتوس”، التي أبدت فعالية قوية في تثبيط نمو فطر “الرشاشيات الدخناء”، وهو فطر شائع في البيئة يمكن أن يسبب التهابات خطيرة في الرئتين، خاصة لدى الأشخاص ضعيفي المناعة.

ولم تتوقف النتائج عند حدود رصد النشاط المضاد للميكروبات، بل ذهبت إلى خطوة أبعد لكشف الآليات الكامنة وراء هذه الفعالية، فبعد أن أظهرت جذور (أستراغالوس أرماتوس)، أن لديها قدرة قوية على تثبيط نمو فطر “الرشاشيات الدخناء”، نجح الباحثون في تحديد مجموعة من البروتينات المسؤولة عن هذا التأثير.

وتبين أن النبات يعتمد على منظومة دفاعية متكاملة، تضم بروتين “إندوكيناز 2″، القادر على تفكيك جدار الخلايا الفطرية، وعائلة “بروتين شبيه بالثوماتين” التي تعيق نمو الفطريات وتحد من انتشارها، إلى جانب إنزيم “بيروكسيداز”، الذي يعزز مقاومة الإجهاد التأكسدي ويدعم الاستجابة الدفاعية للنبات.

ورغم أن هذه البروتينات تُظهر إمكانات واعدة كمضادات للفطريات، إلا أن رؤى تؤكد أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم فعاليتها وسلامتها قبل تطويرها إلى علاجات ضد مسببات الأمراض مثل الرشاشية الدخانية.

وعن أسباب تفوق البذور في كمية المركبات الدفاعية، تشير رؤى إلى أن السبب يرجع على الأرجح إلى كونها أعضاء تخزين، يجب أن تضمن بقاء الجيل التالي، لذلك فهي تُراكم مجموعة واسعة من الجزيئات الواقية، بما في ذلك المركبات المضادة للميكروبات، للدفاع ضد مسببات الأمراض والإجهاد البيئي، ويكشف ذلك عن أن البذور قد تكون بالفعل مصدرا واعدا لاكتشاف عوامل جديدة مضادة للميكروبات.

خطوة واحدة على الطريق
وتمثل تلك النتائج التي رصدها الباحثون في دراستهم خطوة واحدة من بين عد ة خطوات لتوظيف النباتات الصحراوية في إنتاج أدوية.

وتقول د. رؤى إن الخطوات التالية نحو التطبيقات الطبية العملية تشمل عزل المركبات المحددة وتنقيها، يليها إجراء اختبارات مخبرية وحيوانية لتقييم نشاطها المضاد للميكروبات، وسميتها، وآليات عملها.

وتضيف: “إذا كانت النتائج واعدة، فقد يؤدي ذلك إلى تطوير مركبات جديدة مضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن استخدامها في تجارب سريرية”.

وتمر هذه التجارب السريرية بثلاث مراحل على البشر للتأكد من السلامة والفعالية، وإذا كانت نتائجها إيجابية، يتم وضع نتائج كل هذه الاختبارات أمام الجهات التنظيمية ل إ صدار موافقة بإنتاج دواء من هذه المركبات على نطاق صناعي وتسويقه للمرضى.

المصدر: الجزيرة

The post من قلب الصحراء التونسية: 4 نباتات تدهش العلماء بقدراتها العلاجية. appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

وأفاد خبراء الهيئة أن ما يقارب نصف السكان في فرنسا قد يستهلكون كميات “مثيرة للقلق” من معدن الكادميوم الثقيل من خلال نظامهم الغذائي وحده، حيث يتراكم هذا المعدن الموجود في الأسمدة المستخدمة في الزراعة الحديثة في التربة، ليدخل بعد ذلك إلى الأطعمة الأساسية التي يستهلكها الملايين يوميا.

وتشمل قائمة الأطعمة الأكثر تسببا في التعرض للكادميوم، وفقا للعلماء، الخبز والمعجنات والمكرونة والأرز والبطاطس، إضافة إلى منتجات القمح المصنعة مثل الكعك والبسكويت وحبوب الإفطار. ويمثل النظام الغذائي ما يصل إلى 98% من نسبة التعرض للمعدن لدى غير المدخنين، فيما يعد التبغ مصدرا رئيسيا إضافيا.

وقد وصفت النتائج التي نشرتها وكالة الأمن الصحي الفرنسية (ANSES) بأنها “مقلقة”، مع تحذيرات من أن المخاطر قد تتفاقم إذا لم يتم اتخاذ إجراءات عاجلة.

وأكدت جيرالدين كارن، منسقة الخبراء في الوكالة، أن التأثيرات الصحية طويلة الأمد من المرجح أن تزداد إذا استمرت مستويات التعرض الحالية دون تدخل.

ويرتبط الكادميوم بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البنكرياس والمثانة والبروستاتا والثدي، كما تم ربطه أيضا بهشاشة العظام وتلف الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويشار إلى أن الكادميوم يتراكم في الجسم بمرور الوقت، ما يجعل حتى الكميات الصغيرة المتناولة بانتظام تشكل خطرا على مدى عقود.

وردا على هذه النتائج، تنصح الجهات الصحية الفرنسية بعدم التخلي عن الخبز تماما، بل بتنويع النظام الغذائي لتجنب التعرض المتكرر من المصادر نفسها، مع التوصية بتناول المزيد من الأطعمة التي تميل إلى احتواء مستويات أقل من المعدن، مثل العدس والحمص.

وفي الوقت نفسه، دعت الوكالة الحكومة الفرنسية إلى تشديد القواعد التنظيمية على الأسمدة، التي تعد محركا رئيسيا لتلوث التربة الزراعية بالكادميوم. ففرنسا تسمح حاليا بما يصل إلى 90 ملغ من الكادميوم لكل كيلوغرام من الأسمدة الفوسفاتية، مقارنة بحد أقصى 60 مغ في العديد من الدول الأوروبية الأخرى.

كما أشار التقرير إلى أن بعض الأسمدة المرخصة للاستخدام في الزراعة العضوية يمكن أن تحتوي أيضا على الكادميوم.

وعلى الرغم من التحذيرات الواضحة، شدد الخبراء على أنه لا داعي للذعر، فالاستهلاك العرضي للخبز والمعجنات لا يشكل خطرا كبيرا بحد ذاته.

يذكر أن الكادميوم صنف كمادة مسرطنة في فرنسا منذ عام 2012، لكن تزايد القلق بشأن وجوده في الأطعمة اليومية أعاد تسليط الضوء على تأثيره المحتمل على الصحة على المدى الطويل.

المصدر: ديلي ميل

The post السلطات الفرنسية تحذر من معدن سام في الكرواسان والخبز appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

قام الباحثون خلال الدراسة بمراجعة مجموعة ضخمة من البيانات الطبية لمواطنين من عدة ولايات أمريكية، كما درسوا إحصاءات أمراض الكلى المزمنة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما للفترة 2005-2019، بالإضافة إلى بيانات الفشل الكلوي في مراحله النهائية للفترة 2010-2019، ووجدوا أن كل زيادة قدرها درجة مئوية واحدة في متوسط ​​درجة الحرارة السنوية ترتبط بزيادة قدرها 0.23 نقطة مئوية في انتشار أمراض الكلى المزمنة المُشخصة، وفي الوقت نفسه، رافق ارتفاع الحرارة زيادة عدد حالات الفشل الكلوي الجديدة بمقدار 1.37 حالة لكل 100 ألف نسمة.

كما لاحظ الباحثون أن هذه العلاقة الخطيرة تشتد خلال فترات الموجات الحارة، فكلما ارتفعت درجات الحرارة وطال أمد موجات الحر، زاد خطر الإصابة بأمراض الكلى، وتبين أن هذه الظاهرة كانت أكثر وضوحا في المقاطعات الفقيرة، والمناطق الواقعة خارج المدن الكبرى، بالإضافة إلى المناطق الواقعة في جنوب وشمال غرب الولايات المتحدة.

ويُرجِع العلماء ذلك إلى أن الكلى تعتبر شديدة الحساسية للجفاف وارتفاع حرارة الجسم، ويرون أن النتائج التي توصلوا إليها تؤكد ضرورة أخذ العوامل المناخية في الاعتبار عند وضع برامج صحية للوقاية من أمراض الكلى، لا سيما في المجتمعات الأكثر عرضة للخطر.

The post دراسة أمريكية تربط ارتفاع درجات الحرارة بزيادة انتشار أمراض الكلى المزمنة appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

وجاء في نص قرار المحكمة:”ارتأت المحكمة أن شركة Telegram Messenger inc مدانة بارتكاب مخالفات إدارية بموجب البندين 2 و4 من المادة 13.41 من قانون المخالفات الإدارية للاتحاد الروسي، وقررت تغريمها بمبلغ إجمالي قيمته 10.5 مليون روبل”.

وفيما يتعلق بالشق الأول من القضية (وفقا للبند رقم 4 من المادة 13.41 من قانون المخالفات الإدارية للاتحاد الروسي)، ارتأت المحكمة أن الشركة المسؤولة عن تطبيق “تليغرام” مذنبة لرفضها حذف معلومات متعلقة بالأنشطة المتطرفة من منصات التطبيق، وقررت تغريمها بـ 7 ملايين روبل.

أما في الشق الثاني من القضية (وفقا للبند الثاني)، ارتأت المحكمة أن الشركة مذنبة لرفضها حذف معلومات حول المنتجات الكحولية والعلاقات الجنسية غير التقليدية والمواد الإباحية من التطبيق، لذا تقرر تغريمها بـ 3.5 مليون روبل.
تجدر الإشارة إلى أن محكمة “تاغانسكي” في موسكو كانت قررت الشهر الماضي أيضا فرض غرامة قدرها 7 ملايين روبل Telegram Messenger inc بسبب تكرار رفض “تليغرام” حذف محتوى ومعلومات تتعلق بالمشروبات الكحولية والعلاقات الجنسية غير التقليدية.

وكانت وكالة “نوفوستي” قد ذكرت في العاشر من فبراير الماضي أن روسيا قد تفرض غرامات مالية على تطبيق “تليغرام”، قد تصل قيمتها إلى 64 مليون روبل روسي، وذلك بسبب 8 تهم تتعلق بعدم إزالة المحتوى المحظور في روسيا من التطبيق.

المصدر: نوفوستي

The post روسيا تفرض غرامة جديدة على “تليغرام” appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

أجرى الباحثون دراستهم على ديدان التجارب، واختبروا تأثير عدة مركبات مستخرجة من الكركم على صحة هذه الكائنات، وتبين لهم أن مركب “BDMC” كان له التأثير الأبرز، وأن التعرض المستمر لهذه المادة، زاد متوسط ​​عمر الديدان بنسبة 17.7% تقريبا، ووصلت الزيادة إلى 24.2% عند تناولها في منتصف العمر، علاوة على ذلك، أصبحت الكائنات التي تناولت هذه المادة أكثر قدرة على تحمل الإجهاد الحراري.

وبالإضافة إلى إطالة العمر، حسّن المركب المذكور مؤشرات ما يسمى بـ “الشيخوخة الصحية” لدى ديدان التجارب، إذ أظهرت الحيوانات بعد تعاطيها له قدرات أعلى على الحركة، واحتفظت بالقدرة على التكاثر، كما انخفضت لديها علامات الشيخوخة الخلوية وتراكم الدهون.
كما كشفت التحاليل المخبرية أن مركب “BDMC” يلعب دورا رئيسيا من خلال تأثيره على مسارات الإشارات المرتبطة بمستقبل عامل نمو البشرة (EGFR) – وهو نظام مهم لتنظيم الخلايا في الجسم.

وأشار القائمون على الدراسة إلى أن النتائج التي توصلوا إليها مبنية على تجارب أجريت على الحيوانات المخبرية، لكنها تسلط الضوء على إمكانات المركبات الغذائية الطبيعية كمكونات محتملة للحفاظ على طول العمر الصحي.

المصدر: لينتا.رو

The post مادة طبيعية تطيل العمر وتحسن الصحة في سن الشيخوخة appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

وتابع باحثون في جامعة بوسطن نحو 300 ألف أمريكي لمدة عامين. وشملت الدراسة 283772 مشاركا بمتوسط عمر 65 عاما، وهو العمر الذي تشخص فيه غالبية حالات الخرف في الولايات المتحدة.

ومن بين المشاركين، كان هناك 5442 مصابا بالسكري من النوع الأول، و51511 مصابا بالنوع الثاني. وخلال فترة المتابعة التي امتدت لعامين (وصلت إلى ست سنوات لبعض الحالات)، أصيب 2348 شخصا بالخرف، منهم 144 مريضا بالسكري من النوع الأول (نسبة 2.6%)، و942 مريضا بالنوع الثاني (نسبة 1.8%).

وعند مقارنة هذه الأرقام بمن لا يعانون من السكري، وجد الفريق أن مرضى النوع الأول كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنحو 2.8 مرة، بينما كان مرضى النوع الثاني أكثر عرضة بمقدار الضعف، وذلك بعد أخذ عوامل اجتماعية واقتصادية مثل العمر ومستوى التعليم في الاعتبار.

ويكمن الفرق الجوهري بين نوعي السكري في طبيعتهما ذاتها. فالنوع الثاني هو مرض قابل للوقاية، وينتج عن عوامل نمط حياة مثل السمنة وسوء التغذية، ويشخص غالبا في سن متقدمة. أما النوع الأول فهو حالة مناعة ذاتية غير قابلة للوقاية، حيث يدمر الجسم خلاياه المنتجة للإنسولين، وعادة ما يتطور في مرحلة الطفولة.

ولم يتوصل الباحثون بعد إلى الآلية الدقيقة التي يرفع بها السكري من خطر الإصابة بالخرف، لكن الخبراء يرجحون عدة تفسيرات محتملة. فالنوبات المتكررة من ارتفاع وانخفاض سكر الدم قد تسبب التهابا وتلفا للخلايا في الحصين، وهو مركز الذاكرة في الدماغ. كما أن الخلل الشديد في الإنسولين، خاصة في النوع الأول، قد يحرم الخلايا العصبية من الجلوكوز ويسمح بتراكم لويحات الأميلويد المرتبطة بالخرف.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لتقلبات السكر أن تتلف الأوعية الدموية في الدماغ، ما يؤدي إلى ما يعرف بالخرف الوعائي. ومن المعروف أن النوع الثاني يضر أيضا بالأوعية الدموية في الدماغ ويسبب الالتهاب وتراكم الأميلويد.

وتأتي هذه النتائج في سياق أبحاث متزايدة حول عوامل الخرف، حيث وجدت دراسة حديثة أن نصف حالات الخرف مرتبطة بعوامل نمط حياة قابلة للتعديل مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة والسكري من النوع الثاني. كما حددت أبحاث سابقة نشرت في مجلة The Lancet نحو 14 عامل خطر قابلا للتعديل، منها الخمول البدني والنظام الغذائي والتلوث وقلة التواصل الاجتماعي.

غير أن ارتباط النوع الأول بخطر أكبر من النوع الثاني يثير قلقا خاصا لدى الباحثين، وذلك لأن النوع الأول غير قابل للوقاية أساسا.

ويرى الباحثون أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقييم خطر الخرف حسب نوع السكري، وتطوير استراتيجيات للتدخل المبكر والوقاية.

المصدر: ديلي ميل

The post حالة مرضية لا شفاء منها تضاعف احتمالية الإصابة بالخرف appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

قرّر الإطار الطبي بقسم أمراض القلب بإحدى المستشفيات الجامعية بتونس إنهاء إيواء وديع الجريء وذلك بعد إقامته لمدة 8 أيام
وقد تمّ إرجاعه إلى السجن، مرفوقًا بوصفة طبية تتضمّن مجموعة من الأدوية، على أن يتواصل العلاج والمتابعة الطبية تحت إشراف طبيب السجن، مع تحديد موعد لاحق لإجراء فحص جديد ومتابعة دقيقة من قبل قسم أمراض القلب بالمستشفى الجامعي وفق بلاغ صادر عن الصفحة الرسمية لوديع الجريء على الفيسبوك.

وكان الرئيس السابق للجامعة التونسية لكرة القدم وديع الجريء تعرض الى تدهور ملحوظ في حالته الصحية فجر يوم الإثنين 9 مارس 2026، ما استوجب نقله على وجه السرعة بواسطة سيارة إسعاف إلى قسم الاستعجالي بأحد مستشفيات تونس العاصمة.

The post إنهاء إقامة وديع الجريء بالمستشفى وإعادته إلى السجن appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

1. التدرج في تناول الوجبات

• ابدأ بوجبات صغيرة: تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد؛ بل وزع طعامك على وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
• تنظيم المواعيد: ابدأ بتقديم موعد وجبة الإفطار وتأخير وجبة العشاء تدريجياً لتقريب الجسم من ساعته البيولوجية المعتادة.

1. نوعية الأطعمة الموصى بها

• التركيز على الألياف: تناول الخضروات الورقية، الفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة (مثل الخبز الأسمر) لتحسين عملية الهضم.
• البروتينات الخفيفة: اعتمد على البقوليات (العدس، الحمص)، البيض المسلوق، والأسماك المشوية لأنها سهلة الهضم وتساعد في بناء العضلات.
• الدهون الصحية: استخدم زيت الزيتون وتناول المكسرات النيئة بكميات معتدلة.

1. ما يجب تجنبه أو التقليل منه

• السكريات والحلويات: قلل من تناول حلويات العيد والسكريات المضافة لتجنب تقلبات مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن المفاجئة.
• الأطعمة الدسمة والمقلية: تجنب الأطعمة الثقيلة والمالحة التي قد تسبب عسر هضم أو خمول بعد الأكل.

1. نصائح داعمة للاستعادة

• ترطيب الجسم: اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتعويض السوائل وتحسين وظائف الأعضاء.
• النشاط البدني: عد لممارسة رياضة خفيفة مثل المشي للمساعدة في حرق السعرات الزائدة وتحسين الحالة المزاجية.
• الرفق بالنفس: تحلَّ بالصبر خلال هذه الفترة الانتقالية، ولا بأس من تناول القليل من أطعمة العيد طالما كان ذلك باعتدال.

The post كيف نعود للعادات الغذائية بعد رمضان appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.

The post كيف يمكن التعايش مع مرض السكري بدون مضاعفات؟ appeared first on موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس.