المعهد الوطني للرصد الجوّي يحذّر ويقدّم النصائح

• الوضع الجوي : طقس حار مع هبوب الشهيلي. امكانية ظهور خلايا رعدية محلية مع بعض الأمطار بعد الظهر بالشمال.

• الأضرار المحتملة: الخطر يكون أكبر بالنسبة للأطفال وللأشخاص المسنين والحاملين لأمراض مزمنة أو اضطرابات عقلية وكذلك مستعملي الأدوية بصفة مستمرة والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق لابد من الحذر من جفاف الجسم من المياه وضربة الشمس. بالنسبة لأعراض ضربة الشمس: ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 درجة، مع احمرار وجفاف البشرة، الام الراس، غثيان، العطش الشديد، غياب عن الوعي.

• الإجراءات المتخذة:
• • شرب الماء عدة مرات كامل اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
• • الأكل بصفة عادية.
• • ترطيب الجسم بصفة مستمرة باستعمال منشفة مبللة أو الاستحمام.
• • تجنب الخروج غير الضروري في اوقات الذروة الحرارية ( بين الساعة 12 ظهرا والساعة 16 بعد الزوال).
• • عند الخروج لابد من استعمال واقٍ للرأس من أشعة الشمس واستعمال نظارات شمسية وارتداء ملابس فضفاضة وغير داكنة.
• • اللجوء إلى الأماكن المكيفة من ساعتين إلى ثلاث ساعات باليوم إن أمكن.
• • التقليص من الأنشطة الرياضية خاصة منها الشاقة.
• • خلال النهار ينصح بإغلاق الستائر والنوافذ وأثناء الليل تهوئة الأماكن.
• • في حالة وجود اضطرابات صحية لا بد من الاتصال بالطبيب.
• • لطلب المساعدة الاتصال بالسلط المعنية بالنجدة (198).